췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장에 염증이 생기거나 기능이 저하되면 췌장염이나 당뇨병과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 췌장이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알아보고, 췌장 건강을 위해 어떻게 해야 하는지 알아봅시다.
글의 순서
췌장의 기능
췌장은 내분비 기능과 외분비 기능을 가지고 있습니다. 내분비 기능은 췌장에서 만들어지는 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬을 혈액에 분비하여 혈당을 조절하는 것입니다. 인슐린은 혈당을 낮추고, 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 합니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나면 당뇨병이라는 질환을 유발할 수 있습니다.
외분비 기능은 췌장에서 만들어지는 소화 효소를 소화관에 분비하여 음식을 소화하는 것입니다. 췌장에서 분비되는 소화 효소에는 지방을 분해하는 리파아제, 탄수화물을 분해하는 아밀라아제, 단백질을 분해하는 프로테아제 등이 있습니다. 소화 효소가 부족하거나 막히면 소화불량이나 췌장염이라는 질환을 유발할 수 있습니다.
췌장이 안 좋을 때 나타나는 증상
췌장이 안 좋을 때 나타나는 증상은 췌장의 손상 정도와 원인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 췌장의 손상이 심각하면 증상이 급격하고 심한 통증을 동반할 수 있으며, 췌장의 손상이 경미하거나 만성적이면 증상이 뚜렷하지 않거나 점차적으로 나타날 수 있습니다.
췌장의 내분비 기능이 저하시 나타날 수 있는 증상
- 목마름이나 물마시는 양이 증가한다.
- 소변의 양이나 횟수가 증가한다.
- 피로감이나 체중 감소가 나타난다.
- 시력이 흐려지거나 상처가 잘 안 낫는다.
- 감염에 취약해지거나 신경이 손상되어 손발이 저린다.
췌장의 외분비 기능이 저하시 나타나는 증상
- 복부 통증이나 경련이 나타난다. 특히 식사 후에 심해지거나 등쪽으로 퍼지는 경우가 많다.
- 구역이나 구토가 나타난다.
- 소화불량이나 설사가 나타난다.
- 변의 색이 변하거나 변비가 나타난다.
- 황달이나 가려움증이 나타난다.
췌장이 안좋을 때 어떻게 해야 할까?
췌장이 안좋을 때 나타나는 증상은 췌장의 손상이나 질환을 의미할 수 있으므로, 무시하거나 자가 치료하지 말고 의사의 진단과 치료를 받아야 합니다. 췌장에 문제가 생기면 다른 장기에도 영향을 미칠 수 있으므로, 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
췌장의 기능을 보호하고 증상을 완화하기 위한 방법
- 흡연이나 과도한 음주를 피한다. 흡연이나 음주는 췌장에 염증을 유발하고 췌장의 기능을 저하시킬 수 있습니다.
- 건강한 식습관을 유지한다. 고지방, 고칼로리, 고단백질의 음식은 췌장에 부담을 줄 수 있으므로, 적당한 양의 식사를 하고, 신선하고 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동을 한다. 운동은 혈당을 조절하고, 체중을 관리하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 췌장에 염증을 유발할 수 있으므로, 적당한 강도와 시간의 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 췌장에 관련된 약물이나 보조제를 복용한다. 췌장의 내분비 기능이 저하된 경우에는 인슐린이나 당뇨병 약물을 복용하여 혈당을 조절해야 합니다. 췌장의 외분비 기능이 저하된 경우에는 췌장 효소 보조제를 복용하여 소화를 돕는 것이 좋습니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물이나 보조제를 복용하는 것이 중요합니다.
췌장이 안 좋을 때 도움이 될 수 있는 영양제
커큐민
커큐민은 강황에서 추출한 성분으로, 강력한 항산화와 항염 효과를 가지고 있습니다. 커큐민은 강력한 항산화와 항염 작용을 가지고 있어 췌장의 염증을 줄이고, 관절, 두뇌, 심장, 순환계 등의 건강을 증진시킵니다. 커큐민은 또한 면역력을 강화하고, 암의 발생과 진행을 억제하는 데 도움이 됩니다. 하지만 커큐민은 그 자체로는 흡수율이 낮아서, 충분한 효과를 얻기 어렵습니다. 그래서 커큐민을 복용할 때는 흑후추 추출물인 피페린과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 피페린은 커큐민의 흡수율을 높여주고, 커큐민의 작용 시간을 연장시켜줍니다.
닥터스베스트 하이 엡솔션 커큐민 1000mg 타블렛은 커큐민과 피페린을 함께 제공하는 제품입니다. 이 제품은 1정당 커큐민 1000mg과 피페린 5mg을 함유하고 있어, 커큐민의 효능을 최대한 누릴 수 있습니다. 또한, 이 제품은 Curcumin C3 Complex®와 BioPerine®이라는 특허받은 원료를 사용하여, 고품질과 안전성을 보장합니다. 이 제품은 베지테리언 캡슐로 만들어져 있으며, 유전자 변형 성분, 글루텐, 대두 등을 함유하지 않습니다.
커큐민은 보통 500mg 정도를 하루에 2~3회 복용하는 것이 권장됩니다.
오메가3
오메가3는 췌장의 염증을 감소시키고, 췌장암의 위험을 낮추는 효과가 있습니다 . 오메가3는 보통 1~3g 정도를 하루에 섭취하는 것이 권장됩니다.
소화효소
췌장이 안 좋은 사람들은 음식을 잘 소화하지 못하고, 속쓰림, 더부룩함, 설사 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 이런 경우에는 소화효소제를 복용하면 소화기능을 보조하고, 소화불량의 불편함을 완화할 수 있습니다.
소화효소제 중에서 추천하는 제품은 닥터스베스트 다이제스티브 엔자임즈 베지 캡입니다. 이 제품은 식물성 캡슐로 만들어져 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하는 다양한 소화효소들이 함유되어 있습니다. 또한, 장 건강에 좋은 유산균인 바실러스 서브틸리스도 함께 들어있어, 장내 유익균과 유해균의 균형을 조절하고, 장내 환경을 개선하는데 도움이 됩니다. 닥터스베스트 다이제스티브 엔자임즈 베지 캡은 하루에 1캡슐씩 식전에 복용하면 됩니다.
비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 비타민 K2
이들 영양소는 췌장의 항산화력을 높이고, 췌장암의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
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마치며
췌장은 소화와 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장이 안 좋을 때 나타나는 증상으로는 복부 통증, 소화불량, 체중감소, 황달, 당뇨병 등이 있습니다. 췌장 건강을 위해 음식 섭취량과 종류를 조절하고, 담석을 예방하고 치료하고, 알코올을 피하거나 줄이고, 흡연을 그만두고, 정기적인 건강 검진을 받으세요. 췌장 건강을 챙기는 것은 전체적인 건강을 챙기는 것과 같습니다.
Pancreatitis – Symptoms and causes – Mayo Clinic
Pancreatitis: Symptoms, Causes & Treatment (clevelandclinic.org)
Pancreatitis | Johns Hopkins Medicine
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