에키네시아는 북미 원산의 국화과 식물로, 면역력을 강화하고 감염을 예방하고 치료하는 데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서 에키네시아 효능과 먹는 법, 부작용을 알고, 건강한 삶을 보내세요!
글의 순서
에키네시아란?
에키네시아는 국화과에 속하는 여러해살이 식물로, 북미 지역이 원산지입니다. 꽃은 보라색, 빨간색, 갈색, 노란색 등 다양한 색깔이 있으며, 꽃잎 중앙에 튀어나온 콘 모양의 꽃받침이 특징입니다. 에키네시아는 총 9종이 있는데, 그 중에서 에키네시아 퍼퓨리아 (Echinacea purpurea)가 가장 많이 사용됩니다.
에키네시아는 오랜 세월 동안 북미 원주민들에 의해 감기, 독감, 염증, 통증, 피부 질환 등 다양한 증상을 치료하는 약재로 사용되었습니다. 에키네시아는 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등 모든 부분이 약용으로 쓰이며, 차, 캡슐, 알약, 크림, 젤 등 다양한 형태로 제공됩니다.
주요 성분과 작용
에키네시아에는 항산화, 항염, 항균, 면역 증진 등 건강에 도움이 되는 다양한 화합물이 들어 있습니다. 그 중에서 가장 주목받는 성분은 다음과 같습니다.
페놀 화합물
카페인산, 시코르산, 로즈마린산 등이 있으며, 항산화 및 항염 작용을 합니다. 특히 카페인산 유도체는 암 세포의 성장을 억제하고, 피부의 자외선 손상을 방지하는 효과가 있습니다.
알카미드
에키네시아의 특유한 맛과 향을 내는 성분으로, 면역 세포의 활동을 촉진하고, 염증 반응을 감소시키며, 통증을 완화하는 효과가 있습니다.
플라보노이드
루틴, 쿼세틴, 카엠페롤 등이 있으며, 항산화 및 항염 작용을 합니다. 또한 혈관을 강화하고, 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하는 효과가 있습니다.
다당류
에키네시아의 뿌리에 많이 들어 있는 성분으로, 면역 세포의 활동을 촉진하고, 바이러스와 박테리아의 침입을 막는 효과가 있습니다
케톤
에키네시아의 꽃잎에 많이 들어 있는 성분으로, 항균 및 항염 작용을 합니다. 또한, 피부의 상처와 화상을 치유하는데 도움이 됩니다.
에센셜 오일
에키네시아의 꽃잎과 줄기에 많이 들어 있는 성분으로, 향기로운 향을 내며, 항균 및 항염 작용을 합니다. 또한, 불안감을 완화하고, 기분을 개선하는 효과가 있습니다.
에키네시아 효능
면역력 증진
에키네시아는 면역 체계의 다양한 세포와 분자와 상호 작용하여 면역력을 높입니다. 이는 감기, 독감, 상기도 감염, 편도선염, 구내염 등 다양한 감염성 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다 . 일부 연구에서는 에키네시아를 복용하면 감기의 지속 기간이 1.4일 정도 단축되고, 증상의 심각도가 58% 정도 감소한다고 보고했습니다.
염증 및 통증 완화
에키네시아는 염증 반응을 감소시키고, 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 이는 관절염, 근육통, 치통, 두통, 인후통 등 다양한 염증성 및 통증성 질환을 치료하거나 예방하는데 도움이 됩니다 . 일부 연구에서는 에키네시아를 복용하면 비스테로이드 항염증제 (NSAIDs)와 비슷한 효과를 보인다고 보고했습니다.
피부 건강 개선
에키네시아는 피부에 바르거나 먹거나 하는 방법으로 피부 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 에키네시아는 피부의 항산화 및 항염 작용을 통해 피부의 자외선 손상을 방지하고, 피부의 탄력과 수분을 증가시킵니다 . 또한, 에키네시아는 피부의 상처와 화상을 치유하고, 여드름, 습진, 건선, 피부염 등 피부 질환을 개선하는 효과가 있습니다.
정신 건강 효능
에키네시아는 정신 건강에도 도움이 되는 효능이 있습니다. 에키네시아는 에센셜 오일과 같은 성분이 뇌에 영향을 주어, 불안감을 줄이고, 기분을 개선하고, 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다 . 일부 연구에서는 에키네시아를 복용하면 우울증과 불안장애의 증상이 감소한다고 보고했습니다 . 또한, 에키네시아는 수면의 질과 양을 향상시키고, 피로를 줄이는 효과가 있습니다.
에키네시아의 부작용과 주의사항
에키네시아는 대부분의 사람들에게 안전하게 복용할 수 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 에키네시아의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
소화기 계통의 문제
에키네시아를 복용하면 소화불량, 구토, 설사, 복통, 식욕부진 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이며, 복용량을 줄이거나 중단하면 사라집니다.
피부의 문제
에키네시아를 피부에 바르거나 먹으면 피부가 가려워지거나, 붉어지거나, 발진이나 거품이 생기거나, 쓰라림이나 따가움이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상은 알레르기 반응이나 피부 자극의 결과일 수 있으며, 복용을 중단하면 사라집니다.
호흡기 계통의 문제
에키네시아를 복용하면 재채기, 코막힘, 콧물, 기침, 목의 통증이나 가려움, 천명, 호흡곤란 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 알레르기 반응이나 호흡기 자극의 결과일 수 있으며, 복용을 중단하면 사라집니다.
심혈관 계통의 문제
에키네시아를 복용하면 혈압이 상승하거나 하락하거나, 심박수가 빨라지거나 느려지거나, 부정맥이나 심장마비가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 심각한 알레르기 반응이나 심혈관 자극의 결과일 수 있으며, 즉시 의사와 상담해야 합니다.
에키네시아를 복용하기 전에 다음과 같은 주의사항을 확인해야 합니다.
알레르기가 있는 경우
에키네시아는 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 국화과 식물에는 국화, 국화초, 쑥, 쑥부쟁이, 국화꽃, 코스모스, 데이지, 카모마일, 쑥갓, 라벤더, 아티초크 등이 있습니다. 이러한 식물에 알레르기가 있는 사람들은 에키네시아를 복용하지 않거나, 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
자가면역 질환을 앓고 있는 경우
에키네시아는 면역 체계를 활성화시키므로, 자가면역 질환을 앓고 있는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 자가면역 질환에는 루푸스, 류마티스 관절염, 다발성 경화증 등이 있습니다. 이러한 질환을 앓고 있는 사람들은 에키네시아를 복용하지 않거나, 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
임신이나 수유 중인 경우
에키네시아는 임신이나 수유 중인 여성에게 안전한지 확실하지 않습니다. 에키네시아는 태아나 유아에게 영향을 줄 수 있으므로, 임신이나 수유 중인 여성은 에키네시아를 복용하지 않거나, 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
약물과 상호작용하는 경우
에키네시아는 몇몇 약물과 상호작용하여 효과나 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 에키네시아와 상호작용하는 약물에는 항생제, 항암제, 항바이러스제, 항진균제, 항히스타민제, 항우울제, 항응고제, 항고혈압제, 당뇨약, 면역억제제, 스테로이드 등이 있습니다. 이러한 약물을 복용하고 있는 사람들은 에키네시아를 복용하지 않거나, 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
마치며
에키네시아는 건강에 도움이 되는 허브로, 다양한 형태의 제품으로 제공됩니다. 에키네시아의 효능, 부작용, 먹는 법 등에 대해 알아보았습니다. 에키네시아를 복용하려면 제품의 라벨을 잘 읽고 따라야 하며, 건강에 문제가 있거나 약을 복용하고 있는 경우에는 의사와 상담하시기 바랍니다. 에키네시아를 통해 건강하고 행복한 삶을 즐기시길 바랍니다. 감사합니다.
Echinacea: Benefits, Uses, Side Effects, and Dosage (healthline.com)
Echinacea: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions (verywellfit.com)