알레르기 비염은 약물 치료가 가장 흔한 방법이지만, 약물에 의존하면 부작용이나 내성이 생길 수 있습니다. 그렇다고 해서 알레르기 비염을 방치하면 코건조, 두통, 눈물, 기침, 천명, 폐렴, 천식 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 알레르기 비염을 약 없이 고치는 방법은 없을까요? 이 글에서는 의사가 알려주는 알레르기 비염 약 안쓰고 고치는 방법을 소개합니다.
글의 순서
알레르기 비염의 원인과 증상
알레르기 비염의 원인은 알레르기 유발 물질에 노출되면 면역 체계가 과잉 반응하여 히스타민이라는 화학 물질을 분비하는 것입니다. 히스타민은 코 안의 혈관을 확장시켜 콧물을 분비하고, 코 안의 신경을 자극하여 재채기를 유발합니다. 알레르기 유발 물질은 사람마다 다르지만, 가장 흔한 것은 꽃가루, 진드기, 동물털, 곰팡이, 진균, 먼지 등입니다. 알레르기 비염의 증상은 다음과 같습니다.
콧물
코 안의 점막이 염증을 일으키면 물처럼 흐르는 콧물이 나옵니다. 콧물은 투명하고 끈적하지 않으며, 코를 풀어주는 역할을 합니다. 하지만 콧물이 너무 많이 나오면 코를 자주 닦아야 하고, 코가 따가워지거나 감염될 수 있습니다.
코막힘
코 안의 혈관이 확장되면 코 안의 공간이 좁아져서 코가 막힙니다. 코가 막히면 코로 숨을 쉬기 어렵고, 입으로 숨을 쉬어야 합니다. 입으로 숨을 쉬면 입이 건조해지고, 목이 아프고, 잠을 잘 못 잘 수 있습니다.
재채기
코 안의 신경이 자극되면 재채기가 나옵니다. 재채기는 코 안의 알레르기 유발 물질을 제거하는 방어 반응입니다. 하지만 재채기가 너무 자주 나오면 코가 따가워지고, 눈이 충혈되고, 두통이 생길 수 있습니다.
코감기
콧물과 코막힘, 재채기가 동반되면 코감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 코감기는 바이러스에 의해 발생하는 감염성 질환입니다. 알레르기 비염과 코감기의 차이점은 알레르기 비염은 열이 나지 않고, 콧물이 투명하고, 증상이 계절적이거나 특정 물질에 노출될 때만 나타난다는 것입니다.
알레르기 유발 물질을 회피하는 방법
알레르기 유발 물질을 회피하는 것은 알레르기 비염 치료의 가장 기본이자, 가장 효과적인 방법입니다. 알레르기 유발 물질에 노출되지 않으면 증상이 발생하지 않거나, 적어도 완화될 수 있습니다. 알레르기 유발 물질을 회피하는 방법은 다음과 같습니다.
꽃가루
꽃가루가 많이 날리는 계절에는 외출을 자제하고, 외출 시에는 마스크를 착용하십시오. 꽃가루가 날리는 시간대는 아침과 저녁, 바람이 많이 불 때입니다. 꽃가루가 날리는 지역은 산이나 들판, 공원 등입니다. 꽃가루가 날리는 기간은 지역과 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 3월부터 6월까지입니다. 외출 후에는 옷을 갈아입고, 샤워를 하고, 머리를 감으십시오. 창문은 항상 닫아두고, 공기청정기를 사용하십시오.
진드기
진드기는 침구나 이불, 소파, 카펫, 장난감 등에 서식하는 작은 벌레입니다. 진드기의 배설물이나 시체가 알레르기 유발 물질입니다. 진드기를 피하는 방법은 다음과 같습니다. 침구나 이불은 주기적으로 뜨거운 물로 세탁하고 소파나 카펫은 자주 빨아내고, 진공청소기로 청소하십시오. 장난감은 플라스틱이나 금속으로 된 것을 사용하십시오. 습도를 낮게 유지하고, 햇빛을 잘 받는 환기가 좋은 곳에서 생활하십시오.
동물털
고양이나 개 등의 동물을 키우는 경우, 동물의 털이나 비듬이 알레르기 유발 물질이 될 수 있습니다. 동물을 키우는 방법은 다음과 같습니다. 동물을 자주 목욕시키고, 털을 잘 관리하십시오. 동물과 같은 방에서 자지 않고, 동물이 들어가지 못하게 문을 닫아두십시오. 동물이 머무르는 곳은 자주 청소하고, 공기청정기를 사용하십시오. 동물에게 알레르기가 있는지 피부 검사나 혈액 검사를 통해 확인하십시오.
곰팡이, 진균, 먼지
곰팡이나 진균은 습한 곳에 자라는 곰팡이류나 곰팡이류와 관련된 물질입니다. 먼지는 집안의 먼지나 미세먼지 등이 포함됩니다. 곰팡이, 진균, 먼지를 피하는 방법은 다음과 같습니다. 욕실이나 부엌, 지하실 등 습한 곳은 자주 청소하고, 곰팡이가 없는지 확인하십시오. 곰팡이가 발견되면 표백제나 곰팡이 제거제로 제거하십시오. 식품이나 식기류는 빨리 섭취하거나 보관하고, 곰팡이가 핀 것은 버리십시오. 먼지가 쌓이지 않도록 자주 청소하고, 미세먼지가 심한 날에는 외출을 자제하십시오. 마스크를 착용하고, 외출 후에는 코를 헹구고, 옷을 갈아입고, 샤워를 하십시오.
알레르기 비염 약 안쓰고 고치는 방법
알레르기 유발 물질을 회피하는 것만으로는 증상이 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 그럴 때는 자연적인 치료법을 적용해 보십시오. 자연적인 치료법은 약물 치료보다 부작용이 적고, 장기적으로 효과가 있습니다. 자연적인 치료법은 다음과 같습니다.
코 세척
코 세척은 코 안의 알레르기 유발 물질이나 노폐물을 제거하는 방법입니다. 코 세척은 코 세척기나 코 세척병을 이용하거나, 손으로 코를 헹구는 방법이 있습니다. 코 세척을 할 때는 미지근한 소금물을 사용하십시오. 너무 뜨겁거나 차갑거나, 너무 짜거나, 너무 싱거운 물은 코에 자극을 줄 수 있습니다. 코 세척은 하루에 한 번 정도 하고, 증상이 심할 때는 두 번 정도 하십시오. 코 세척 후에는 코를 부드럽게 닦고, 코를 확실히 풀어주십시오.
스팀 흡입
스팀 흡입은 코 안의 점막을 촉촉하게 하고, 코막힘을 완화하는 방법입니다. 스팀 흡입은 뜨거운 물에 허브나 에센셜 오일을 넣고, 그 위에 얼굴을 가까이 대고, 수건으로 덮어서 스팀을 흡입하는 방법이 있습니다. 스팀 흡입을 할 때는 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하고, 눈을 감고, 코로 숨을 쉬십시오. 스팀 흡입은 하루에 한 번 정도 하고, 증상이 심할 때는 두 번 정도 하십시오. 스팀 흡입 후에는 코를 부드럽게 닦고, 코를 확실히 풀어주십시오.
아로마 테라피
아로마 테라피는 향기로운 식물의 오일을 이용하여 코 안의 염증을 줄이고, 재채기를 억제하는 방법입니다. 아로마 테라피는 디퓨저나 캔들, 목욕, 마사지 등의 방법으로 사용할 수 있습니다. 아로마 테라피를 할 때는 알레르기 비염에 효과가 있는 오일을 사용하십시오. 알레르기 비염에 효과가 있는 오일은 다음과 같습니다. 라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스, 로즈마리, 차 트리, 로만 카모마일 등입니다. 아로마 테라피는 하루에 한 번 정도 하고, 증상이 심할 때는 두 번 정도 하십시오. 아로마 테라피 후에는 코를 부드럽게 닦고, 코를 확실히 풀어주십시오.
관련 글 더 읽어보기
코 감기 하루 만에 낫는 법: 의학적으로 입증된 5가지 방법
마치며
이상으로 알레르기 비염을 약 없이 고치는 방법, 의사가 알려주는 확실한 팁에 대해 소개했습니다. 알레르기 비염은 약물 치료만으로는 완전히 치료되지 않습니다. 알레르기 유발 물질을 회피하고, 자연적인 치료법을 적용하면 증상을 완화하고, 재발을 예방할 수 있습니다. 알레르기 비염에 시달리고 있는 분들은 이 글을 참고하여 건강한 코를 되찾으시기 바랍니다. 감사합니다.
Allergic Rhinitis: Symptoms, Treatment, and Home Remedies (healthline.com)
12 Natural Remedies for Allergies (verywellhealth.com)
Causes of Chronic Allergic Rhinitis and How to Treat It (verywellhealth.com)