심장 두근거림에 대해서 궁금하신가요?
심장 두근거림은 스트레스, 운동, 약물 등에 의해 일어날 수 있습니다. 대부분 무해하고 일시적이지만, 심각한 심장 질환의 증상일 수도 있습니다. 원인과 증상, 진단과 치료, 예방 방법에 대해 확실하게 알려드리겠습니다
글의 순서
심장 두근거림 왜 생기는 걸까요?
심장 두근거림은 심장이 빠르게, 강하게, 또는 불규칙하게 뛰는 것을 느끼는 현상입니다.
심장 두근거림은 스트레스, 운동, 약물, 음식, 음료 등 다양한 원인에 의해 일어날 수 있습니다. 대부분의 경우, 심장 두근거림은 일시적이고 무해하며, 특별한 치료가 필요하지 않습니다.
하지만, 심장 두근거림이 자주 발생하거나 지속적으로 지속되거나, 다른 증상과 함께 나타난다면, 심각한 심장 질환의 증상일 수 있습니다. 이런 경우에는 의사와 상담하고 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.
원인과 증상은 무엇인가요?
심장 두근거림의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 관련된 것입니다. 스트레스는 우리 몸에 호르몬을 분비하게 하고, 심장 박동을 가속화하고, 혈압을 올리고, 혈관을 수축시킵니다. 이러한 변화는 심장에 부담을 주고, 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인한 심장 두근거림은 보통 스트레스 상황이 해소되면 사라집니다.
두근거림의 대표적인 원인
운동
운동은 신체에 산소와 영양분을 공급하기 위해 심장 박동을 증가시킵니다. 운동 후에도 심장 박동이 일정 시간 동안 높게 유지될 수 있습니다. 운동으로 인한 심장 두근거림은 보통 운동 강도와 지속 시간에 비례하며, 운동을 중단하면 점차 정상으로 돌아갑니다.
약물
일부 약물들은 심장 박동을 가속화하거나 변화시키는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 감기약, 기침약, 비강 스프레이 등의 충혈 완화제는 혈관을 수축시키고, 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 베타 차단제와 같은 고혈압 약물은 심장 박동을 감소시키고, 부정맥을 유발할 수 있습니다. 항우울제나 항불안제와 같은 정신 건강 약물도 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.
음식과 음료
카페인, 알코올, 니코틴 등의 자극제는 신경계와 순환계에 영향을 주고, 심장 박동을 가속화하거나 불규칙하게 만들 수 있습니다. 일부 음식에는 화학 물질이 들어있는데, 이것은 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.
다른 원인으로는 갑상선 문제, 빈혈, 저혈당, 저칼륨증, 감염, 열사병, 뇌졸중 등이 있습니다. 이러한 원인들은 심장 박동에 영향을 주는 호르몬이나 전해질의 불균형을 일으킬 수 있습니다.
심장 두근거림의 증상은 다음과 같습니다:
- 가슴에서 심장이 빠르게, 강하게, 또는 불규칙하게 뛰는 것을 느끼는 것
- 가슴에 무거운 압박감이나 통증이 있는 것
- 숨이 가빠지거나 호흡 곤란이 있는 것
- 현기증이나 어지러움이 있는 것
- 메스꺼움이나 구토가 있는 것
- 불안이나 공포감이 있는 것
두근거림은 어떻게 진단하나요?
심장 두근거림을 진단하려면 의사가 체력 검진과 심장 청진을 하고, 증상과 과거 질환에 대해 물어볼 것입니다. 의사는 심장 두근거림의 원인을 찾기 위해 다음과 같은 검사를 할 수 있습니다:
심전도 (ECG)
심장의 전기 활동을 기록하는 검사입니다. 심전도는 심장 박동의 속도와 리듬을 측정하고, 비정상적인 심장 리듬을 발견할 수 있습니다.
홀터 모니터링
24시간 동안 심전도를 기록하는 휴대용 장치입니다. 홀터 모니터링은 심전도에서 잡지 못한 비정상적인 심장 리듬을 발견할 수 있습니다.
이벤트 모니터링
증상이 발생할 때만 심전도를 기록하는 휴대용 장치입니다. 이벤트 모니터링은 드물게 나타나는 비정상적인 심장 리듬을 발견할 수 있습니다.
운동부하 검사
운동이나 약물로 인해 심장에 스트레스를 가하면서 심전도를 기록하는 검사입니다. 운동 부하 검사는 운동으로 인한 심장 두근거림을 평가하고, 관상 동맥 질환의 증거를 찾을 수 있습니다.
혈액 검사
혈액 내의 호르몬이나 전해질의 수치를 측정하는 검사입니다. 혈액 검사는 갑상선 문제, 빈혈, 저칼륨증 등의 원인을 찾을 수 있습니다.
어떻게 치료할까요?
심장 두근거림의 치료는 그 원인과 증상에 따라 달라집니다. 대부분의 경우, 특별한 치료가 필요하지 않으며, 원인이 되는 요인을 피하거나 관리하는 것이 중요합니다.
심장 두근거림 완화를 위한 방법
생활 습관 개선
카페인, 알코올, 니코틴 등의 자극제를 줄이거나 멈추고, 스트레스를 완화하는 방법을 찾고, 규칙적인 운동과 건강한 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료
일부 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 비정상적인 심장 리듬을 관리하기 위해 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 디지털리스 등의 약물을 복용할 수 있습니다. 또한, 불안이나 공황 발작을 관리하기 위해 항불안제나 항우울제를 복용할 수 있습니다. 약물 치료는 의사의 처방과 지시에 따라야 합니다.
인지 행동 치료 (CBT)
심장 두근거림에 대한 두려움이나 걱정을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 심장 두근거림에 대한 걱정이 실제로 두근거림을 악화시킬 수 있다는 것을 인식하는 데 도움을 줍니다. 이 방법은 불안을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적입니다
매우 드문 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 심장 박동을 조절하는 장치인 심장 박동 조율기나 제세동기를 심장에 삽입할 수 있습니다. 또는, 비정상적인 심장 리듬을 일으키는 부분을 제거하거나 차단하는 방식으로 심장 조직에 전기적 충격을 가할 수 있습니다. 이러한 수술은 의사와 상의하여 결정해야 합니다.
심장 두근거림은 어떻게 예방할 수 있나요?
심장 두근거림은 완전히 예방할 수 없지만, 다음과 같은 방법으로 줄일 수 있습니다:
- 카페인, 알코올, 니코틴 등의 자극제를 피하거나 줄이세요.
- 스트레스를 관리하고 이완 기법을 연습하세요.
- 규칙적으로 운동하고 건강한 체중을 유지하세요.
- 건강한 식사를 하고 칼륨과 마그네슘 같은 중요한 전해질을 섭취하세요.
- 의사가 처방한 약물을 정확하게 복용하세요.
- 의사와 정기적으로 검진을 받고 건강 상태를 모니터링하세요.
심장 두근거림은 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 대부분의 경우, 심장 두근거림은 무해하고 일시적입니다. 하지만, 심장 두근거림이 자주 발생하거나 지속되거나, 다른 증상과 함께 나타난다면, 의사와 상담하고 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다. 심장 두근거림은 원인을 피하거나 관리하고, 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 약물 치료나 수술을 통해 관리될 수 있습니다.
도움 받은 자료
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-palpitations/symptoms-causes/syc-20373196
Arrhythmia | American Heart Association