습진은 피부에 발생하는 염증성 질환으로, 가려움, 붉은 반점, 각질, 수포 등의 증상을 일으킵니다. 습진의 원인은 다양하며, 피부 자극, 알레르기, 스트레스, 감염 등이 있습니다. 습진은 적절한 치료 없이는 장기화되거나 악화될 수 있으므로, 빠른 시일 내에 해결하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 전문가가 추천하는 습진 없애는 법 5가지를 소개하고, 각각의 방법에 대한 근거와 효과를 설명하겠습니다.
글의 순서
습진이란 무엇이고 치료하는 방법은?
습진이란?
습진은 피부에 생기는 염증성 피부질환으로, 가려움, 붉은 반점, 건조함, 각질, 피부가 벗겨지는 증상 등을 동반합니다. 습진의 원인은 다양한데, 피부에 자극을 주는 물질, 알레르기 반응, 스트레스, 피부 건조, 감염 등이 있습니다. 습진은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있으며, 한 번 걸리면 엄청난 짜증과 고통을 유반하는 피부 질환입니다.
치료하는 방법
습진을 치료하는 방법은 습진의 원인과 증상에 따라 다릅니다. 일반적으로 습진을 치료하기 위해서는 피부에 자극을 주는 물질이나 환경을 피하고, 피부를 촉촉하게 유지하고, 가려움을 완화하는 약물이나 천연 요법을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 습진이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 의사는 습진의 원인을 파악하고, 적절한 약물이나 치료법을 알려줄 수 있습니다. 이 글에서는 습진 없애는 법, 전문가가 추천하는 최고의 해결책 5가지를 알려드리겠습니다.
생활 습관 바꾸기
습진의 가장 흔한 원인 중 하나는 피부에 자극을 주는 물질이나 환경입니다. 따라서, 습진을 없애기 위해서는 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요.
피부를 자극하지 않는 옷을 입으세요
가능하면 몸에 달라붙지 않는 면, 실크, 대나무 등의 부드러운 재질로 만들어진 옷을 입으세요. 양모, 나일론, 폴리에스터 등의 가렵고 피부를 자극하는 옷감은 피하세요.
세탁용 세제에 주의하세요
옷에 세제가 남아서 습진을 일으킬 수 있습니다. 세제를 천연 제품으로 바꾸거나, 다른 브랜드의 제품을 써보세요. 소듐라우릴 황산나트륨이나 파라벤이 들어간 제품은 피해주세요. 이 물질들은 피부를 자극하고 건조시키는 것으로 알려져 있습니다.
저자극성 비누 및 샴푸를 사용하세요.
비누, 샴푸, 주방 세제, 살균제 등 평소에 사용하는 일상용품 중에서 화학 물질이나 향이 첨가된 것은 피부를 자극할 수 있습니다. 가능하면 천연 물질 및 식물성 재료를 사용한 청소용 제품 및 비누를 쓰세요.
가습기를 사용하세요.
침실과 거실의 공기가 건조하면, 습진과 같은 피부 질환은 악화될 수 있습니다. 건조한 공기는 피부의 수분을 증발시키며 각질이 일어나게 합니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 가습기에 투자를 해서 공기 중의 습도를 높여 피부에 수분을 보급하는 방법을 쓰세요. 휴대용 가습기를 쓰거나, 방 또는 집 전체의 습도를 조절하는 가정용 가습기를 설치하세요.
집을 청소하고 알레르겐을 피하세요.
습진을 유발하는 알레르겐으로는 먼지 진드기, 애완동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이, 비듬 등이 있습니다. 좋은 필터를 가진 청소기를 사용해서 정기적으로 청소하세요.
스트레스를 최소화하세요.
습진 및 기타 피부 질환은 스트레스와 깊은 연관이 있습니다. 심리적으로도 그렇지만 물리적으로도 그렇습니다. 따라서 스트레스 해소법을 익히는 데 시간을 투자하는 것이 큰 도움이 됩니다. 긴장 이완 및 스트레스 해소법에는 다양한 것들이 있으므로 몇 가지를 시도해보고 가장 편한 느낌을 받는 것을 선택하세요. 시각화 기법, 명상, 요가, 음악 감상, 그림 그리기, 최면 요법 등이 있습니다. 매일 쌓인 긴장과 스트레스를 해소하는 시간을 가지세요.
몸을 덜 자주 씻으세요.
따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하고, 향이 없고 자극적이지 않은 보습제를 바르는 것이 좋습니다. 몸을 너무 자주 씻으면, 피부의 수분이 역으로 줄어들게 되므로 습진이 악화될 수 있습니다. 가능하면 하루에 한 번, 또는 이틀에 한 번꼴로 씻으세요. 샤워나 목욕을 할 때 15~20분이 넘어가지 않게 하세요. 다 씻은 다음에는 깨끗하고 건조한 타올을 사용해 닦지 않고 살살 두드리듯이 몸을 말리세요.
스테로이드 크림 사용하기
습진이 심하거나 잘 낫지 않을 경우에는 스테로이드 크림을 사용할 수 있습니다. 스테로이드 크림은 피부의 염증을 감소시키고, 가려움을 줄여줍니다. 하지만 스테로이드 크림은 부작용이 있으므로, 반드시 의사의 처방을 받아서 사용해야 합니다.
스테로이드 크림을 사용하는 팁
의사의 지시에 따라서 스테로이드 크림을 바르세요. 스테로이드 크림은 강도가 다양하므로, 적절한 강도의 크림을 선택하세요. 너무 강한 크림을 사용하면 피부가 얇아지거나 색깔이 변할 수 있습니다.
스테로이드 크림을 바르기 전에 피부를 깨끗하게 씻고, 미지근한 물로 헹구세요. 스테로이드 크림을 바르고 나서는 손을 깨끗하게 씻으세요. 스테로이드 크림을 바른 부위에 붕대나 옷을 감싸지 마세요.
스테로이드 크림을 사용하는 동안에는 피부 상태를 주기적으로 확인하세요. 습진이 개선되면 스테로이드 크림의 사용량을 줄이거나 중단하세요. 스테로이드 크림을 갑자기 중단하면 습진이 다시 악화될 수 있으므로, 점차 줄여나가세요.
피부를 촉촉하게 유지하기
습진은 피부가 건조하면 더 심해질 수 있습니다. 건조한 피부는 피부의 자연적인 보호막이 약해지고, 외부의 자극이나 오염 물질에 더 취약해지기 때문입니다. 따라서 습진을 없애기 위해서는 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해서는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
미지근한 물로 샤워나 목욕을 하고, 향이 없고 자극적이지 않은 보습제를 바르기
너무 뜨거운 물이나 자극적인 비누는 피부의 수분을 증발시키고 각질을 일으킬 수 있습니다. 샤워나 목욕을 할 때는 15~20분이 넘어가지 않게 하고, 몸을 닦을 때는 살살 두드리듯이 말리도록 합니다. 보습제는 샤워 후에 피부가 촉촉할 때 바르는 것이 가장 좋습니다.
보습제의 추천 제품
이 제품은 피부의 수분을 잡아주고, 피부의 장벽 기능을 강화해주는 세라마이드 성분이 들어 있습니다. 또한 피부에 자극을 주지 않는 저자극성 제품입니다.
이 제품은 피부의 수분을 보존하고, 피부의 각질을 제거해주는 우레아 성분이 들어 있습니다. 또한 피부의 염증을 줄여주는 글리세린 성분이 들어 있습니다.
이 제품은 피부에 윤기를 주고, 피부의 수분을 잃지 않게 해주는 미네랄 오일 성분이 들어 있습니다. 또한 피부에 자극을 주지 않는 저자극성 제품입니다.
실내 공기가 건조할 경우에는 가습기를 사용하거나 식물을 키우기
가습기는 공기 중의 습도를 높여 피부에 수분을 보급하는 데 도움이 됩니다. 식물은 기공을 통해 공기 중의 수분량을 증가시키는 증산 작용을 일으키므로, 가습기와 비슷한 효과를 줄 수 있습니다. 특히 보스톤 고사리, 스파티필럼, 피스릴리 등의 식물이 뛰어난 가습 효과를 지닌다고 합니다.
천연 오일이나 버터를 사용하기
코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도 오일, 시어 버터 등의 천연 물질은 피부에 수분과 영양을 공급하고, 피부에 보호막을 형성하여 유해 물질이 습진 염증으로 들어오는 것을 막아줍니다. 하지만 이런 오일들이 모든 사람의 피부에 잘 맞는 것은 아니므로, 여러 가지를 시도해보고 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 찾을 때까지 시간이 걸릴 수도 있습니다.
보습제의 종류에는 크림, 로션, 오일, 젤 등이 있습니다. 보습력이 높은 순서대로 나열하면 오일, 크림, 로션, 젤입니다. 습진의 정도와 피부 타입에 따라 적절한 보습제를 선택하면 됩니다. 예를 들어, 피부가 매우 건조하고 습진이 심한 경우에는 오일이나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 반면에 피부가 지성이거나 땀을 많이 흘리는 경우에는 로션이나 젤을 사용하는 것이 좋습니다.
항히스타민제 복용하기
습진의 가장 불편한 증상 중 하나는 가려움입니다. 가려움을 참지 못하고 긁으면, 피부가 상처나 감염이 되거나, 습진이 더 퍼질 수 있습니다. 가려움을 줄이기 위해서는 항히스타민제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민제는 히스타민이라는 물질의 작용을 막아주는 약물로, 히스타민은 알레르기 반응이나 염증이 있을 때 피부에 분비되는 물질입니다. 항히스타민제는 의사의 처방을 받거나, 약사의 조언을 듣고 구입할 수 있습니다. 항히스타민제를 복용할 때는 다음과 같은 점을 주의하세요.
항히스타민제는 졸음을 유발할 수 있습니다.
항히스타민제는 졸음을 유발하는 성분이 들어있을 수 있으므로, 운전이나 기계 조작 등의 위험한 활동을 할 때는 복용하지 마세요. 또한, 알코올이나 수면제와 함께 복용하지 마세요. 졸음을 유발하지 않는 항히스타민제도 있으므로, 필요하다면 의사나 약사에게 문의하세요.
항히스타민제는 다른 약물과 상호작용할 수 있습니다.
항히스타민제는 다른 약물과 상호작용하여 효과가 감소하거나 부작용이 증가할 수 있습니다. 따라서, 항히스타민제를 복용하기 전에는 의사나 약사에게 자신이 복용하고 있는 다른 약물의 종류와 용량을 알려주세요.
항히스타민제는 임신이나 수유 중에는 복용하지 마세요.
항히스타민제는 태아나 유아에게 영향을 줄 수 있으므로, 임신이나 수유 중에는 복용하지 마세요. 만약 임신이나 수유 중에 습진이 생겼다면, 의사와 상의하세요.
자연 치료법 시도하기
습진을 없애기 위해서는 약물이나 크림 외에도 자연 치료법을 시도해볼 수 있습니다. 자연 치료법은 피부에 자극을 주지 않고, 염증을 감소시키고, 가려움을 줄여주는 효과가 있습니다. 다음과 같은 자연 치료법을 시도해보세요.
티백을 사용하기
녹차, 캐모마일, 로즈힙 등의 티백은 피부에 직접 올려놓으면, 피부의 염증을 감소시키고, 가려움을 줄여줍니다. 티백을 뜨거운 물에 담가서 5분 정도 우려낸 후, 식힌 차 가방을 습진이 있는 부위에 15~20분 정도 올려놓으세요. 하루에 2~3번 반복하세요.
알로에 베라 젤 사용하기
알로에 베라는 피부에 수분을 공급하고, 염증을 감소시키고, 상처를 치유하는 효과가 있습니다. 알로에 베라 젤은 약국이나 마트에서 구입할 수 있으며, 직접 알로에 베라 잎을 잘라서 사용할 수도 있습니다. 알로에 베라 젤을 습진이 있는 부위에 바르고, 15~20분 정도 두었다가 깨끗한 물로 씻으세요. 하루에 2~3번 반복하세요.
꿀을 바르기
꿀은 피부에 수분을 공급하고, 항균 작용을 하고, 상처를 치유하는 효과가 있습니다. 꿀은 순수한 것을 사용하고, 습진이 있는 부위에 얇게 바르세요. 15~20분 정도 두었다가 깨끗한 물로 씻으세요. 하루에 2~3번 반복하세요.
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습진 없애는 법: 마치며
습진은 피부에 발생하는 염증성 질환으로, 가려움, 붉은 반점, 각질, 수포 등의 증상을 유발합니다. 습진의 원인은 다양하며, 피부 자극, 알레르기, 스트레스, 감염, 기타 내부 질환 등이 있습니다. 습진은 장애로 간주되지 않지만, 일상 생활이나 사회 생활에 불편을 주고, 심한 경우에는 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 습진을 빠르고 효과적으로 치료하는 것이 중요합니다.
이상으로 습진 없애는 법, 전문가가 추천하는 최고의 해결책 5가지에 대해 알아보았습니다. 습진은 적절한 치료와 관리를 통해 완치할 수 있는 피부 질환입니다. 이 글에서 소개한 방법들을 참고하여, 습진을 효과적으로 치료하고, 피부 건강을 유지하세요. 감사합니다.
Eczema – Atopic Dermatitis – Center: Symptoms, Treatments, Causes, and Tests (webmd.com)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/14417
Eczema: What It Is, Symptoms, Causes, Types & Treatment (clevelandclinic.org)
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