코가 막히면 숨쉬기가 힘들고 머리가 아프고 목이 건조해지는 등 여러 가지 불편함을 겪게 됩니다. 코가 막히는 원인은 감기, 알레르기, 비염, 부비동염 등 다양한 원인이 있습니다. 이 글을 통해서 코 막힐 때 지압하는 방법에 대하여 확실하게 알려 드리겠습니다.
글의 순서
지압이란?
지압은 한의학에서 사용하는 치료법 중 하나로, 바늘을 꽂는 침과 같은 원리로 작용합니다. 지압은 손가락이나 다른 도구로 특정한 부위를 압박하거나 마사지함으로써 혈액 순환을 촉진하고 기운의 흐름을 조절하여 질병을 예방하거나 치료하는 것입니다.
지압은 비용이 들지 않고 언제 어디서든 할 수 있으며, 부작용이 거의 없습니다. 지압은 코 막힘뿐만 아니라 다른 통증이나 불편함에도 도움이 될 수 있습니다.
코 막힘에 좋은 지압 포인트
영상(LI20)
코와 볼 사이의 주름에서 콧볼의 가장자리를 따라 찾을 수 있는 포인트입니다. 이 포인트를 양쪽에 있는 손가락으로 동시에 압박하면 폐의 열을 내리고 바람을 쫓아내어 코 막힘을 완화할 수 있습니다.
찬죽(BL2)
코와 눈 사이의 뼈에서 눈썹과 만나는 부분에 있는 포인트입니다. 이 포인트를 양손의 검지로 동시에 압박하면 부비동과 눈 주변의 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄여줍니다.
인당(GV24.5)
눈썹 사이의 가운데에 있는 포인트로, 제 3의 눈이라고도 합니다. 이 포인트를 한 손가락으로 압박하면 콧물이나 코막힘을 줄여주고 비염이나 부비동염에도 도움이 됩니다.
족삼리(ST36)
무릎 관절 아래에서 네 손가락만큼 내려간 곳에 있는 포인트입니다. 이 포인트는 몸 전체의 기운을 강화하고 면역력을 높여주는 대표적인 지압 포인트입니다. 이 포인트를 양다리에 있는 손가락으로 동시에 압박하면 감기나 알레르기와 같은 원인으로 인한 코 막힘을 예방하거나 치료할 수 있습니다.
합곡(LI4)
엄지와 검지 사이의 골짜기에서 찾을 수 있는 포인트입니다. 이 포인트는 몸의 열과 바람을 내보내주고 통증을 완화해주는 기능이 있습니다. 이 포인트를 양손에 있는 손가락으로 동시에 압박하면 코 막힘과 두통을 줄여줍니다.
지압하는 방법
지압하는 방법
- 거울을 이용하여 얼굴에 있는 포인트를 찾습니다.
- 포인트에 손가락이나 지압에 이용할 수 있는 도구를 대고 적당한 힘으로 압박하거나 돌리거나 마사지합니다. 너무 세게 하면 통증이 생길 수 있으니 주의하세요.
- 각 포인트마다 적어도 3분 이상 지압을 합니다. 시간이 지날수록 코가 통하는 느낌이 들 수 있습니다.
- 하루에 여러 번 반복합니다. 코 막힘의 정도에 따라 지압의 횟수와 시간을 조절할 수 있습니다.
지압의 효과와 주의사항
지압은 코 막힘을 풀어주고 호흡을 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 또한, 코 막힘과 관련된 두통이나 목 아픔, 귀 막힘 등의 증상도 완화해줄 수 있습니다. 지압은 간단하고 안전한 방법이지만, 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.
- 임신 중이거나 심장병이나 당뇨병 등의 만성 질환을 앓고 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 일부 포인트는 자궁수축이나 혈압 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 상처나 염증이 있는 부위에는 지압을 하지 말아야 합니다. 감염이나 염증을 악화시킬 수 있습니다.
- 지압 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하세요. 지압은 몸의 독소를 배출하고 혈액 순환을 촉진하기 때문에 몸이 건조하거나 피곤해질 수 있습니다.
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결론
코 막힘은 감기, 알레르기, 비염, 부비동염 등으로 인해 발생할 수 있으며, 숨쉬기가 어렵고 불편함을 느낄 수 있습니다. 약이나 코 스프레이를 사용할 수도 있지만, 부작용이 있거나 효과가 없을 수도 있습니다. 그래서 자연스럽고 안전한 방법으로 코를 통하게 하고 싶다면 지압을 해보세요.
지압은 한의학에서 사용하는 치료법으로, 손가락이나 다른 도구로 특정한 부위를 압박하거나 마사지함으로써 혈액 순환을 개선하고 기운의 흐름을 조절하여 질병을 예방하거나 치료하는 것입니다. 영상(LI20), 찬죽(BL2), 인당(GV24.5), 족삼리(ST36), 합곡(LI4) 등의 포인트를 지압하면 코 막힘과 관련된 증상들을 완화해줄 수 있습니다. 지압은 간단하고 편리한 방법이지만, 임신 중이거나 만성 질환을 앓고 있는 경우에는 주의를 해야 하며, 상처나 염증이 있는 부위에는 하지 않아야 합니다. 지압 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하세요.
5 Acupressure Points To Clear Nasal Congestion (allthingshealth.com)