부비동염을 치료하기 위해서는 의사의 처방을 받아 약물이나 수술을 받는 것이 가장 확실한 방법입니다. 하지만 부비동염의 증상이 가벼운 경우나 병원에 가기 어려운 경우에는 자연 치유 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 부비동염 자연 치유 방법은 염증을 완화하고, 점액을 제거하고, 코의 환기를 돕는데 도움이 됩니다. 여기서는 의사도 인정한 효과적인 자가 치료법 7가지를 소개합니다.
글의 순서
부비동염이란?
부비동염이란 코와 얼굴에 있는 부비동이라는 빈 공간에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 부비동염은 감기, 알레르기, 세균 감염 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 코막힘, 콧물, 두통, 얼굴 통증 등의 증상을 유발합니다.
부비동염은 증상이 3주 이내에 사라지면 급성 부비동염, 3개월 이상 지속되면 만성 부비동염으로 구분됩니다. 부비동염은 적절한 치료를 하지 않으면 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
수분 섭취
수분 섭취는 부비동염의 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 수분은 코와 부비동의 점막을 촉촉하게 유지하고, 점액을 묽게 해서 배출을 촉진합니다.
적절한 수분 섭취를 위한 팁
물을 충분히 마십니다. 하루에 8~10잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 코와 부비동의 점막을 건강하게 유지하고, 점액의 농도를 낮춰줍니다.
유산균 음료나 요구르트를 섭취합니다. 유산균 음료나 요구르트는 장 건강을 개선하고, 면역력을 강화하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 유산균 음료나 요구르트는 코와 부비동의 점막에 유익한 세균을 공급하고, 점액의 분비를 조절합니다.
카페인이나 알코올을 피하기
카페인이나 알코올은 코와 부비동의 점막을 건조하게 만들고, 점액의 분비를 증가시킵니다. 카페인이나 알코올을 섭취하면 부비동염의 증상이 악화될 수 있습니다.
가습기 사용
가습기는 공기에 수분을 공급하여 코와 부비동의 점막을 촉촉하게 유지하고, 염증을 줄이고, 점액의 배출을 돕는데 도움이 됩니다. 특히 건조한 계절이나 난방을 사용하는 경우에는 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
가습기를 사용할 때 주의 점
가습기는 청결하게 관리해야 합니다. 물을 자주 바꾸고, 세척하고, 소독해야 합니다. 그렇지 않으면 곰팡이나 박테리아가 번식하여 코에 더 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
가습기는 적절한 습도를 유지해야 합니다. 습도가 너무 높으면 곰팡이나 진드기가 증식하거나, 호흡기 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 습도는 40~50% 정도가 적당합니다.
가습기는 침실이나 거실과 같이 자주 머무는 곳에 두고, 가습기와의 거리를 적절히 유지해야 합니다. 가습기가 너무 가까이 있으면 코에 과도한 수분이 공급되어 역효과를 낼 수 있습니다.
가습기를 잘못 사용하면 코에 더 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 저는 한경희생활과학 촉촉한 가습기를 추천합니다. 한경희생활과학 촉촉한 가습기는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
고온 증기 방식으로 살균력이 뛰어납니다. 한경희생활과학 촉촉한 가습기는 물을 100도 이상으로 가열하여 증기를 만듭니다. 이때 곰팡이나 박테리아 등의 유해한 미생물들이 죽어서 코에 안전한 증기를 공급합니다.
습도 조절이 자동으로 됩니다. 한경희생활과학 촉촉한 가습기는 습도 센서를 내장하고 있어, 현재의 습도를 감지하고, 원하는 습도를 설정할 수 있습니다. 습도가 너무 높거나 낮으면 자동으로 가습기가 켜지거나 꺼져서 적절한 습도를 유지합니다.
디자인이 심플하고 세련됩니다. 한경희생활과학 촉촉한 가습기는 흰색과 검정색의 두 가지 색상으로 제공되며, 원형의 깔끔한 디자인으로 어떤 공간에도 잘 어울립니다. 또한 터치 스크린으로 조작이 간편하고, LED 라이트로 작동 상태를 확인할 수 있습니다.
온찜질
온찜질과 따뜻한 증기 흡입은 부비동의 통증과 압력을 완화하고, 점막의 혈액 순환을 촉진하고, 점액의 배출을 돕는데 도움이 됩니다. 따뜻한 증기 흡입과 온찜질을 하려면 다음과 같은 방법을 따르면 됩니다.
- 따뜻한 물에 젖은 수건을 짜서 얼굴에 올려놓습니다. 부비동이 있는 부위에 따라 눈, 코, 이마, 뺨 등에 올려놓을 수 있습니다.
- 수건이 식으면 다시 따뜻한 물에 젖혀서 반복합니다. 하루에 몇 번이나 원하는 만큼 할 수 있습니다.
- 따뜻한 증기 흡입을 하려면 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 뜨거운 물을 담은 대야나 냄비에 얼굴을 가까이 대고 수건으로 머리를 덮습니다. 이때 뜨거운 물로부터 나오는 증기를 들이마십니다. 10~15분 정도 하면 됩니다.
허브와 향신료
허브와 향신료는 부비동염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 자연적인 항염증, 항균, 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
허브와 향신료를 사용하는 방법
허브 차를 마시기
민들레, 에키네이샤, 로즈마리, 세이지, 타임, 카모마일 등의 허브는 부비동염의 증상을 완화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 허브를 따뜻한 물에 우려서 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다. 허브 차에 꿀이나 레몬을 넣어서 마셔도 좋습니다.
향신료를 섭취하거나 흡입
생강, 마늘, 양파, 고추, 카레, 코리앤더, 시나몬, 클로브, 오레가노 등의 향신료는 부비동의 염증을 줄이고, 코의 점막을 자극하고, 코막힘을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 향신료를 음식에 넣어서 섭취하거나, 향신료를 물에 끓여서 증기를 흡입하면 좋습니다.
허브 오일을 사용하기
유칼립투스, 페퍼민트, 티트리, 라벤더, 로즈마리, 오레가노 등의 허브 오일은 부비동염의 증상을 완화하고, 항균 작용을 하는 데 도움이 됩니다. 허브 오일을 따뜻한 물에 몇 방울 넣고 증기를 흡입하거나, 허브 오일을 묻힌 면봉이나 수건을 코에 대고 호흡하면 좋습니다. 허브 오일은 피부에 직접 바르지 않도록 주의해야 합니다.
식염수 비강 세척
식염수 비강 세척은 부비동염의 가장 기본적이고 효과적인 자가 치료법입니다. 식염수는 코의 점막을 촉촉하게 유지하고, 코에 쌓인 먼지나 균을 제거하고, 점액을 묽게 해서 배출을 촉진합니다. 식염수 비강 세척을 하려면 다음과 같은 방법을 따르면 됩니다.
- 식염수를 만들기 위해서는 1리터의 따뜻한 물에 1작은술의 소금을 넣고 잘 섞습니다. 소금은 정제된 소금을 사용하고, 물은 끓여서 식힌 물이나 정수기 물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 식염수를 주사기에 담습니다. 코세척기를 구입할 수도 있습니다.
- 한쪽 코에 식염수를 조심스럽게 주입하면서, 반대쪽 코로 식염수가 나오도록 합니다. 이때 입을 열어 놓고 입으로 숨을 쉬어야 합니다.
- 반대쪽 코에도 같은 방법으로 식염수를 주입합니다.
- 코를 부드럽게 털어서 남은 식염수와 점액을 제거합니다.
식염수 비강 세척은 하루에 2~3번 정도 하면 좋습니다. 너무 자주 하면 코의 점막이 건조해지거나 자극을 받을 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 식염수의 농도가 너무 진하면 코에 불편함을 줄 수 있습니다.
식염수를 만들기 귀찮고 코세척기를 구매한다면 세트 상품을 구매하는 것이 편리합니다.
노즈퓨리 코세척기는 코의 구조에 맞게 디자인된 특수한 주사기로, 코에 적절한 압력과 각도로 식염수를 주입해줍니다. 세정용 분말은 코에 유익한 미네랄과 이온을 함유하고 있어, 코의 점막을 보호하고, 염증을 줄여줍니다. 노즈퓨리 코세척기와 세정용 분말을 함께 사용하면 부비동염의 증상을 빠르고 편리하게 완화할 수 있습니다.
운동과 지압
운동과 안마는 부비동염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 운동과 안마는 코와 부비동의 혈액 순환을 촉진하고, 염증을 줄이고, 스트레스를 해소합니다.
가벼운 운동
걷기, 자전거 타기, 스트레칭, 요가 등의 가벼운 운동은 코와 부비동의 혈액 순환을 촉진하고, 산소 공급을 높이고, 점액의 배출을 돕습니다. 운동을 하기 전에는 코를 잘 털어서 코막힘을 풀어주는 것이 좋습니다. 운동을 하다가 코막힘이 심해지면 운동을 중단하고 쉬어야 합니다.
얼굴과 목을 마사지
얼굴과 목에는 부비동과 연결된 많은 혈관과 근육이 있습니다. 얼굴과 목을 부드럽게 눌러주거나 문지르면 코와 부비동의 혈액 순환을 촉진하고, 통증과 압력을 완화합니다.
자세와 수면
자세와 수면은 부비동염의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 자세와 수면은 코와 부비동의 환기와 배액을 돕습니다.
머리를 높게하기
머리를 높게 받쳐주면 코와 부비동의 점액이 뒤로 흐르는 것을 막고, 코의 환기를 돕습니다. 머리를 높게 받쳐주기 위해서는 베개를 두 개 이상 사용하는 방법 등이 있습니다.
충분한 수면
충분한 수면은 코와 부비동의 점막을 회복하고, 면역력을 강화하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 수면을 취하기 전에는 코를 털어주고, 머리를 높게 받쳐주고, 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
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마치며
이상으로 부비동염[축농증] 자연 치유 방법 7가지, 의사도 인정한 효과적인 자가 치료법을 소개했습니다. 부비동염은 적절한 치료를 받지 않으면 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로, 자연 치유 방법만으로 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심해지거나, 고열이나 눈의 붓기 등의 증상이 나타나면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.
부비동염을 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고, 코의 청결을 지키고, 감기나 알레르기를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 부비동염에 걸리지 않도록 건강을 챙기세요.
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