부드럽고 윤기나는 머릿결을 가지고 싶다면, 단순히 머리를 감고 빗는 것만으로는 부족합니다. 머릿결을 개선하고 보호하기 위해서는 다양한 방법을 적용해야 합니다. 여기서는 머릿결 좋아지는 법에 대해 다섯 가지를 소개하겠습니다. 이 방법들은 모두 쉽고 간단하게 실천할 수 있는 것들이므로, 꾸준히 따라해보세요.
글의 순서
적절한 샴푸와 컨디셔너 사용하기
머리카락을 깨끗하게 유지하는 것은 머릿결에 좋은 방법 중 하나입니다. 하지만 잘못된 샴푸와 컨디셔너 사용은 머리카락에 역효과를 낼 수 있습니다. 샴푸와 컨디셔너를 사용할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.
자신의 머리카락 타입과 맞는 제품을 선택하세요
머리카락은 건성, 지성, 중성, 복합성 등으로 나눌 수 있습니다. 자신의 머리카락 타입에 맞는 샴푸와 컨디셔너를 사용하면 머리카락에 필요한 영양과 수분을 적절하게 공급할 수 있습니다. 또한 머리카락에 문제가 있거나 특별한 케어가 필요하다면 그에 맞는 제품을 사용하세요. 예를 들어, 탈모가 있거나 두피가 예민하다면 탈모 방지나 저자극 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
샴푸와 컨디셔너의 양을 적절하게 조절하세요
샴푸와 컨디셔너는 너무 많이 사용하면 머리카락에 부담을 줄 수 있습니다. 샴푸는 500원 동전 크기 정도, 컨디셔너는 100원 동전 크기 정도만 사용하면 충분합니다. 샴푸는 두피에, 컨디셔너는 머리카락에 집중적으로 바르세요. 샴푸는 손톱 대신 손바닥을 사용하여 부드럽게 마사지하듯 씻으세요. 컨디셔너는 머리카락에 골고루 펴 바른 후 2~3분 정도 두었다가 깨끗하게 헹구세요.
물의 온도를 적절하게 조절하세요
머리카락을 씻을 때 물의 온도는 중요한 요소입니다. 너무 뜨거운 물은 머리카락의 수분을 증발시키고 두피를 자극할 수 있습니다. 너무 찬 물은 머리카락의 균형을 깨뜨리고 머리카락이 뻣뻣해질 수 있습니다. 따라서 미온수를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 마지막에 헹구는 물은 시원한 물로 바꾸어 머리카락의 모공을 닫아주는 것이 좋습니다.
적절한 헤어 드라이어 사용하기
머리카락을 말릴 때 헤어 드라이어를 사용하는 것은 편리하지만, 잘못 사용하면 머리카락에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 헤어 드라이어를 사용할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다 .
헤어 드라이어의 온도와 거리를 적절하게 조절하세요
헤어 드라이어의 온도가 너무 높으면 머리카락의 수분을 증발시키고 단백질을 파괴할 수 있습니다. 헤어 드라이어의 거리가 너무 가깝으면 머리카락에 열 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 헤어 드라이어의 온도는 중간 정도로 설정하고, 거리는 머리카락에서 15~20cm 정도 떨어뜨려서 사용하는 것이 좋습니다. 또한 헤어 드라이어를 한 곳에 오래 두지 않고 움직이면서 사용하세요.
헤어 드라이어를 사용하기 전에 수분을 제거하고 보호제를 바르세요
헤어 드라이어를 사용하기 전에 머리카락에 남아 있는 수분을 타월로 가볍게 눌러서 제거하세요. 머리카락이 너무 젖은 상태에서 헤어 드라이어를 사용하면 머리카락에 더 많은 열이 전달되고, 머리카락이 더 오래 건조되어 손상될 수 있습니다. 또한 헤어 드라이어를 사용하기 전에 히트 프로텍터나 헤어 오일 등의 보호제를 머리카락에 바르면 머리카락의 수분을 보호하고 윤기를 더해줄 수 있습니다.
헤어 드라이어를 사용한 후에 냉풍을 불어주세요
헤어 드라이어로 머리카락을 거의 다 말린 후에는 냉풍 모드로 바꾸어 머리카락에 불어주세요. 이렇게 하면 머리카락의 모공을 닫아주고 머리카락의 광택과 탄력을 증진시킬 수 있습니다. 또한 머리카락이 완전히 건조되었는지 확인하고, 머리카락이 촉촉하거나 끈적거리지 않는지 확인하세요.
적절한 영양소 섭취하기
머릿결의 상태는 우리가 먹는 음식에 크게 영향을 받습니다. 머릿결을 건강하고 윤기나게 만들기 위해서는 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.
단백질
머리카락의 주요 구성 성분으로, 머리카락의 성장과 탄력을 증진시킵니다. 단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 푸석해질 수 있습니다. 단백질은 고기, 계란, 생선, 콩, 우유 등에 풍부하게 들어 있습니다.
아연
머리카락의 세포 분열과 재생을 돕는 미네랄로, 탈모를 예방하고 두피 건강을 개선합니다. 아연이 부족하면 머리카락이 빠지거나 흰머리가 생길 수 있습니다. 아연은 견과류, 해산물, 쌀, 곡물 등에 함유되어 있습니다.
오메가-3 지방산
두피의 세포막을 형성하고 머리카락의 수분을 유지하는 역할을 합니다. 오메가-3 지방산이 부족하면 머리카락이 건조하고 광택이 없어질 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 아보카도, 호두, 치아씨 등에 많이 들어 있습니다.
비타민
머리카락의 성장과 색깔을 유지하는데 필요한 다양한 비타민이 있습니다. 비타민 A는 두피의 피지 분비를 조절하고 두피 건조를 막습니다. 비타민 B는 두피의 혈액 순환을 촉진하고 머리카락의 색깔을 밝게 합니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성을 돕고 머리카락을 튼튼하게 합니다. 비타민은 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등에 다량으로 들어 있습니다.
적절한 빗질과 머리띠 사용하기
머리카락을 빗질하거나 머리띠를 사용하는 것은 머리카락의 모양을 정돈하고 머리카락에 볼륨을 주는 방법입니다. 하지만 잘못된 빗질과 머리띠 사용은 머리카락에 노폐물을 쌓이게 하고 머리카락을 끊어지게 할 수 있습니다. 빗질과 머리띠를 사용할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다 .
빗질은 부드럽고 적당하게 하세요
빗질은 머리카락에 혈액 순환을 돕고 머리카락에 윤기를 주는 효과가 있습니다. 하지만 너무 세게 빗질하거나 너무 자주 빗질하면 머리카락에 마찰을 주고 머리카락을 끊어지게 할 수 있습니다. 따라서 빗질은 부드럽고 적당하게 하는 것이 좋습니다. 빗질은 머리카락이 건조한 상태에서 하고, 빗은 뾰족한 끝이 없는 자연 소재의 빗을 사용하세요. 빗질은 머리 끝부터 시작해서 점차 두피 쪽으로 올라가면서 하세요.
머리띠는 너무 꽉 묶지 않고 자주 바꾸세요
머리띠는 머리카락을 정리하고 스타일을 바꾸는 데 유용합니다. 하지만 너무 꽉 묶은 머리띠는 머리카락에 압력을 주고 머리카락을 끊어지게 할 수 있습니다. 또한 오래 같은 머리띠를 사용하면 머리띠에 머리카락의 노폐물이 쌓이고 머리카락에 감염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 머리띠는 너무 꽉 묶지 않고 자주 바꾸는 것이 좋습니다. 머리띠는 부드러운 소재의 것을 사용하고, 머리띠를 묶는 위치를 자주 바꾸세요.
적절한 헤어 케어 제품 사용하기
머리카락을 건강하고 윤기나게 만들기 위해서는 샴푸와 컨디셔너 외에도 다양한 헤어 케어 제품을 사용할 수 있습니다. 헤어 케어 제품은 머리카락에 필요한 영양과 수분을 공급하고 머리카락의 손상을 복구하고 예방하는 역할을 합니다. 헤어 케어 제품을 사용할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.
자신의 머리카락 상태와 맞는 제품을 선택하세요
헤어 케어 제품은 머리카락의 상태에 따라 다양한 종류가 있습니다. 예를 들어, 머리카락이 건조하거나 손상된 경우에는 보습과 영양을 주는 제품을, 머리카락이 지성이거나 두피가 예민한 경우에는 클렌징과 진정을 주는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 머리카락에 문제가 있거나 특별한 케어가 필요하다면 그에 맞는 제품을 찾아보세요. 예를 들어, 탈모를 예방하거나 발모를 촉진하고 싶다면 미녹시딜이나 트리코민과 같은 성분이 들어 있는 제품을 사용해보세요.
제품의 사용 방법과 사용량을 잘 지키세요
헤어 케어 제품을 사용할 때에는 제품의 사용 방법과 사용량을 잘 지켜야 제품의 효과를 최대한 누릴 수 있습니다. 제품의 사용 방법은 제품의 뒷면이나 포장지에 적혀 있으니 꼭 확인하고 따라하세요. 일반적으로 헤어 케어 제품은 샴푸 후에 머리카락에 골고루 바르고, 일정 시간 두었다가 미지근한 물로 헹구는 것이 좋습니다. 제품의 사용량은 머리카락의 길이와 두께에 따라 달라지지만, 너무 많이 사용하면 머리카락이 무거워지고 끈적거릴 수 있으니 적당한 양을 사용하세요.
제품의 사용 주기를 적절하게 조절하세요
헤어 케어 제품을 사용할 때에는 제품의 사용 주기를 적절하게 조절해야 머리카락에 부담을 주지 않고 건강을 유지할 수 있습니다. 일반적으로 헤어 케어 제품은 일주일에 1~2번 사용하는 것이 적당합니다. 너무 자주 사용하면 머리카락에 남아 있는 제품이 노폐물로 쌓이고 두피에 염증을 일으킬 수 있으니 주의하세요. 또한 제품의 종류에 따라 사용 주기가 다를 수 있으니 제품의 사용 방법을 잘 확인하고 따르세요.
다른 글 더 읽어보기
머리카락 빨리 자라는 법 7가지! 머리카락 성장에 필수적인 요소 알아보기
오트밀 먹는 법: 건강과 맛을 모두 챙기는 방법 5가지
머릿결 좋아지는 법: 마치며
이상으로 적절한 헤어 케어 제품 사용하기에 대해 알려드렸습니다. 머리카락을 건강하고 윤기나게 만들기 위해서는 헤어 케어 제품을 잘 선택하고 사용하는 것이 중요합니다. 또한 헤어 케어 제품 외에도 적절한 샴푸와 컨디셔너, 헤어 드라이어, 빗질, 머리띠 등의 사용 방법도 알아두세요. 머리카락에 관심을 가지고 적절한 관리를 하면 더욱 아름다운 머리카락을 가질 수 있습니다. 감사합니다.
How to Strengthen Hair: 10 Tips and DIY Treatments (healthline.com)
Simple Secrets to Healthier, Fuller, Shinier Hair (healthline.com)