치아 미백은 치아의 색깔을 밝게 하고 미소를 더욱 아름답게 만들어주는 방법입니다. 하지만 치과에서 치아 미백을 받는 것은 비용이 많이 들고, 부작용이 있을 수도 있습니다. 그래서 많은 사람들이 집에서 간단하고 저렴하게 치아 미백을 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 이 글에서는 누런 이 하얗게 만드는 치아 미백에 효과적인 5가지 셀프 미백 방법을 소개하겠습니다.
글의 순서
치아를 자주 닦고, 올바른 방법으로 닦기
치아 미백의 가장 기본적이고 중요한 방법은 치아를 자주 닦고, 올바른 방법으로 닦는 것입니다. 치아를 닦는 것은 치아에 쌓인 식물, 음료, 담배 등의 얼룩을 제거하고, 치아 표면의 광택을 유지하고, 구강 내의 박테리아를 줄여주는 역할을 합니다.
양치할 때 주의할 점
- 치아를 닦는 시간은 하루에 최소 2번 이상은 해야 하며, 한 번에 2분 이상이어야 합니다.
- 치아를 닦는 순서는 치아의 안쪽, 바깥쪽, 씹는 면을 차례로 닦고, 마지막에 혀를 닦습니다.
- 치아를 닦는 방법은 칫솔을 치아와 잇몸의 경계선에 45도 각도로 대고, 작은 원을 그리듯이 부드럽게 닦습니다. 너무 세게 닦으면 치아의 에나멜질이 손상될 수 있습니다.
- 치아를 닦는 도구는 부드러운 솔모의 칫솔과 함께 치아에 맞는 치약을 사용합니다. 치아 미백을 위해서는 베이킹 소다와 과산화수소가 함유된 치약이 효과적일 수 있습니다.
- 치아를 닦은 후에는 물로 입을 헹구고, 치실이나 치간칫솔로 치아 사이의 음식물을 제거합니다.
베이킹소다와 과산화수소로 치아 미백하기
베이킹소다와 과산화수소는 치아 미백에 효과적인 재료로 알려져 있습니다. 베이킹소다는 약한 연마제로서 치아의 얼룩을 제거하고, 과산화수소는 표백제로서 치아의 색깔을 밝게 해줍니다.
베이킹소다와 과산화수소로 치아 미백을 하는 방법
- 베이킹소다 1스푼과 과산화수소 2스푼을 섞어서 치약 대신 사용합니다. 이때, 과산화수소는 3% 농도의 것을 사용하고, 너무 많이 사용하지 않습니다.
- 베이킹소다와 과산화수소로 치아를 닦은 후에는 물로 잘 헹구고, 치실이나 치간칫솔로 치아 사이의 음식물을 제거합니다.
- 베이킹소다와 과산화수소로 치아 미백을 하는 횟수는 주에 1~2번으로 제한하고, 치아에 자극이나 통증이 생기면 사용을 중단합니다.
하지만 과산화수소는 치아의 법랑질(에나멜층)을 약화시킬 수 있으므로, 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다.
코코넛 오일 풀링으로 치아 미백하기
코코넛 오일 풀링은 인도의 전통적인 구강 건강 관리 방법으로, 코코넛 오일을 입 안에서 흔들어서 치아와 잇몸에 도움을 주는 방법입니다. 코코넛 오일 풀링은 치아의 얼룩을 제거하고, 구강 내의 박테리아를 감소시키고, 치아와 잇몸의 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.
코코넛 오일 풀링으로 치아 미백을 하는 방법
- 코코넛 오일 1스푼을 입 안에 넣고, 15~20분 동안 입 안에서 흔들어줍니다. 이때, 너무 세게 흔들지 않고, 코코넛 오일이 치아와 잇몸에 닿도록 합니다.
- 코코넛 오일을 흔들은 후에는 뱉어내고, 물로 입을 헹구고, 치아를 닦습니다.
- 코코넛 오일 풀링은 하루에 한 번, 아침이나 저녁에 실시하며, 최소한 2주 이상 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있습니다.
과일 효소로 치아 미백하기
과일 효소는 치아 미백에 도움을 주는 자연스러운 방법입니다. 특히 파파야와 파인애플에 들어있는 파파인과 브로멜라인이라는 효소는 치아의 얼룩을 제거하고, 치아의 색깔을 밝게 해줍니다.
과일 효소로 치아 미백을 하는 방법
- 파파야나 파인애플을 먹거나, 과일 효소가 함유된 치약이나 가글을 사용합니다. 이때, 과일 효소가 치아에 잘 닿도록 합니다.
- 과일 효소로 치아를 미백한 후에는 물로 입을 헹구고, 치실이나 치간칫솔로 치아 사이를 청소합니다.
- 과일 효소로 치아 미백은 주에 2~3번 정도로 적당하며, 과도하게 사용하면 치아의 법질이 손상될 수 있습니다.
애플 사이다 비니거로 치아 미백하기
애플 사이다 비니거는 치아 미백에 효과적인 자연스러운 방법입니다. 애플 사이다 비니거는 치아의 얼룩을 제거하고, 구강 내의 박테리아를 감소시키고, 치아의 pH를 조절해주는 역할을 합니다.
애플 사이다 비니거로 치아 미백을 하는 방법
- 애플 사이다 비니거와 물을 1:2 비율로 섞어서 가글을 합니다. 이때, 애플 사이더 식초는 유기농이고, 물은 따뜻한 것을 사용합니다.
- 애플 사이다 비니거로 가글을 한 후에는 물로 입을 헹구고, 치아를 닦습니다. 이때, 치아를 닦는 것은 가글을 한 지 30분 이후에 하는 것이 좋습니다.
- 치아 미백은 주에 1~2번으로 제한하고, 치아에 자극이나 통증이 생기면 사용을 중단합니다.
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마치며
이상으로 치아 미백에 효과적인 5가지 셀프 미백 방법을 알아보았습니다. 이 방법들은 모두 자연스러운 재료를 사용하거나 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들이지만, 치아 미백은 개인의 치아 상태와 건강에 따라 다른 결과를 가져올 수 있습니다.
그러므로, 반드시 전문가와 상담하고, 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 치아 미백을 위해서는 치아에 해로운 음식이나 음료를 피하고, 치아를 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 치아 미백을 통해 더욱 밝고 건강한 미소를 가질 수 있기를 바랍니다.
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