구내염은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 대부분 면역력 저하, 세균 감염, 스트레스, 비타민 결핍, 알레르기 등이 관련되어 있습니다. 구내염은 보통 1~2주 안에 자연적으로 치유되지만, 통증을 완화하고 회복을 촉진하기 위해 몇 가지 팁을 알아두면 좋습니다. 이 글에서는 구내염 빨리 낫는 법을 알려주는 의사의 비밀 팁을 소개합니다.
글의 순서
구내염의 종류와 증상
구내염은 크게 4가지로 나눌 수 있습니다.
아프타성 구내염
아프타성 구내염은 가장 흔한 구내염으로, 입안의 점막에 1cm 미만의 하얗고 둥근 염증이 1~3개 정도 생기는 증상입니다. 구내염 환자의 60%가 겪는 흔한 질환으로, 면역력이 떨어진 상태에서 입안 점막에 상처가 생기면 쉽게 염증으로 발전합니다. 아프타성 구내염은 통증이 있고, 일주일 정도 지나면 자연 치유되지만, 1~3개월 간격으로 자주 재발하기도 합니다. 20대 여성에게 주로 나타나며, 생리 주기나 호르몬 변화와 관련이 있을 수 있습니다.
헤르페스성 구내염
헤르페스성 구내염은 입술과 입 주변에 물집이 잡히는 증상이 생기는 구내염으로, 헤르페스 1형 바이러스에 감염되면 발생합니다. 헤르페스 1형 바이러스는 흔히 단순 포진이라고 불리는 바이러스로, 키스나 음식물을 나누는 등의 접촉을 통해 전파될 수 있습니다. 헤르페스성 구내염은 통증과 함께 수포가 생긴 부위의 감각이 둔해지는 것이 특징이며, 수포가 깨지면 염증이 생기고, 7~10일 정도 지나면 치유됩니다. 헤르페스성 구내염은 면역력이 떨어지면 재발할 수 있으며, 특히 어린이나 청소년에게 많이 발생합니다.
칸디다증
칸디다증은 혓바닥에 우유 찌꺼기나 하얀 치즈 같은 흰 막이 생기면서 음식을 삼킬 때 통증을 동반하는 구내염으로, 칸디다라는 진균에 감염되면 발생합니다. 칸디다는 입, 소화기관, 여성의 질, 피부에 정상적으로 살고 있는 진균인데, 면역력이 떨어지면 과잉 번식하여 칸디다증 구내염을 일으킬 수 있습니다. 칸디다증은 당뇨병, 결핵, 악성종양을 가지고 있거나 노약자, 임산부, 구강 건조증이 있는 사람 등에게 생기기 쉽습니다.
편평태선
편평태선은 입안의 점막이나 혀 측면에 흰색 거미줄 모양의 염증이 생기는 구내염으로, 편평태선의 원인은 명확히 알려지지 않았지만 유전적 요인, C형 간염 바이러스 감염, 스트레스에 의한 체내 과도한 면역반응 때문에 발생하는 것으로 추정되고 있습니다. 편평태선은 통증이 없거나 적고, 2~4주 정도 지나면 자연 치유되지만, 3주 이상 지속된다면 구강암 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 편평태선 환자의 1.2%에게는 구강암이 발견된다고 합니다.
구내염 빨리 낫는 법
구내염은 한 번 생기면, 음식을 먹을 때나 말을 할 때 등 불편함이 계속돼 삶의 질을 떨어트릴 수 있는데요. 구내염 연고 등을 통해 빠르게 치료하는 것도 중요하지만, 그 외에 일상생활에서 구내염을 빠르게 낫게 할 수 있는 방법도 추가로 알려드릴게요.
구내염 전용 가글 하기
치은염, 구내염, 인두염 등 입안에 생기는 염증을 완화해 주는 구내염 전용 가글을 적절하게 사용해 주면 구내염 회복에 도움이 될 수 있어요. 병원 또는 약국을 통해 상담을 받은 후 처방받아 사용해 보시길 추천드려요. 구내염 전용 가글에는 통증과 염증을 줄여주는 성분이 들어있어요. 예를 들어, 데사메타손이나 리도카인이 함유된 가글을 사용하면 구내염의 증상을 완화할 수 있습니다.
물 자주 마시기
입안이 마르면 구내염 회복이 더딜 수 있습니다. 침에는 살균작용이 있어 입안의 염증을 낫게 하는 데 도움이 되기 때문입니다. 평소 입안이 마르지 않도록 물을 자주 마셔 주세요. 물은 입안의 미생물을 씻어내고, 점막을 촉촉하게 해주고, 혈액 순환을 촉진해주기 때문에 구내염 치료에 좋습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
식이요법
구내염이 생기면, 입안에 자극이 되는 음식이나 음료를 피해야 해요. 예를 들어, 매운 음식, 짠 음식, 신 음식, 고온의 음식, 알코올, 카페인, 탄산음료 등은 구내염의 통증을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 대신에, 부드럽고 차가운 음식이나 음료를 섭취해 주세요. 예를 들어, 두유, 요거트, 아이스크림, 스무디, 죽, 스프, 샐러드 등은 구내염에 자극이 적고, 영양소도 공급해 줄 수 있습니다. 특히, 비타민 B, C, E, 아연, 철분 등은 구내염의 회복을 돕는데요. 이러한 영양소가 풍부한 음식으로는 달걀, 우유, 치즈, 콩, 견과류, 고구마, 당근, 오렌지, 토마토, 파인애플, 브로콜리, 케일, 시금치, 살코기, 해산물 등이 있습니다.
구강 위생 관리
구내염이 생기면, 구강 위생 관리를 철저히 해야 해요. 구강 위생 관리를 잘 하면, 구내염의 감염을 예방하고, 치유를 촉진할 수 있습니다.
구강 위생 관리 팁
- 하루에 2~3번 이상 양치질을 해주세요. 양치질을 할 때는 부드러운 칫솔과 무알콜 치약을 사용하고, 구내염 부위를 자극하지 않도록 주의해주세요.
- 양치질 후에는 구강청결제로 가글을 해주세요. 구강청결제는 입안의 세균을 제거하고, 염증을 줄여주고, 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 구강청결제로는 소듐 클로라이드, 소듐 플루오라이드, 클로르헥시딘 등이 있습니다. 구강청결제를 사용할 때는 사용법을 잘 읽고 따라주세요.
- 하루에 2~3번 이상 소금물로 가글을 해주세요. 소금물은 구내염의 통증과 염증을 완화하고, 상처를 빨리 치유하는 데 도움이 됩니다. 소금물을 만들 때는 뜨거운 물에 소금을 약간 넣고 잘 풀어주세요. 소금물로 가글할 때는 입안에 30초 정도 머금었다가 뱉어주세요.
구내염 연고, 패치, 약물 사용
구내염이 심하거나 잘 낫지 않는다면, 구내염 연고, 패치, 약물 등을 사용해 볼 수 있어요. 이러한 제품들은 통증과 염증을 줄여주고, 상처를 보호하고, 치유를 촉진해줍니다. 구내염 연고, 패치, 약물을 사용할 때는 다음과 같은 방법을 따라주세요.
- 구내염 연고
구내염 연고는 상처 부위에 바르는 제품으로, 통증을 감소시키고, 상처를 보호하고, 치유를 촉진해줍니다. 구내염 연고에는 트리암시놀론 아세토나이드, 히드로코르티손, 리도카인, 벤조카인 등이 들어있습니다. 구내염 연고를 사용할 때는 상처 부위를 깨끗하게 닦고, 손가락이나 깨끗한 면봉으로 연고를 바르고, 15~30분 동안 음식이나 음료를 섭취하지 않습니다.
- 구내염 패치
구내염 패치는 상처 부위에 붙이는 제품으로, 통증을 감소시키고, 상처를 보호하고, 치유를 촉진해줍니다. 구내염 패치에는 카복시메틸셀룰로오스, 히드로콜로이드, 히알루론산 등이 들어있습니다. 구내염 패치를 사용할 때는 상처 부위를 깨끗하게 닦고, 패치를 붙이고, 패치가 자연스럽게 떨어질 때까지 놔둡니다.
- 구내염 약물
구내염 약물은 구강용액이나 정제 형태로 복용하는 제품으로, 통증과 염증을 줄여주고, 치유를 촉진해줍니다. 구내염 약물에는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 아스피린, 디클로페낙, 테트라사이클린, 메트로니다졸 등이 들어있습니다. 구내염 약물을 사용할 때는 의사의 처방을 받고, 사용법을 잘 읽고 따르고, 부작용에 주의합니다.
예방하기 위한 방법
구내염은 한 번 생기면, 빠르게 낫게 하기 위해 위에서 소개한 방법들을 적용해야 하지만, 더 중요한 것은 구내염이 생기지 않도록 예방하는 것입니다. 구내염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따라주세요.
스트레스를 관리
스트레스는 면역력을 떨어뜨리고, 구내염의 원인이 되는 미생물의 번식을 촉진합니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 적절한 운동, 취미, 휴식, 명상 등을 통해 정신적으로 안정을 찾아주세요. 스트레스를 해소하면, 구내염 뿐만 아니라 다른 질병에도 걸리기 어려워집니다.
영양균형 잘 맞추기
영양균형이 잘 맞춰진 식단은 면역력을 높이고, 구내염의 회복을 촉진합니다. 비타민 B, C, E, 아연, 철분 등은 구내염의 예방과 치유에 특히 중요한 영양소입니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품이나 인공첨가물이 많은 음식은 피해주세요. 또한, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것도 영양균형에 도움이 됩니다.
구강 위생을 철저히 하세요.
구강 위생을 철저히 하면, 구내염의 감염을 예방하고, 재발을 방지할 수 있습니다. 구강 위생을 위해서는 하루에 2~3번 이상 양치질을 하고, 구강청결제로 가글을 하고, 치실이나 구강세정기로 구강 청결을 유지해주세요. 또한, 칫솔은 3개월마다 교체하고, 치과에서 정기적으로 검진을 받는 것도 좋습니다.
입안에 상처 주의
입안에 상처가 생기면, 구내염의 발생 가능성이 높아집니다. 입안에 상처를 주의하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따라주세요.
치아나 잇몸에 문제가 있으면 치료를 받기
치아나 잇몸에 문제가 있으면, 입안에 상처가 생기기 쉽고, 구내염의 감염이 쉽게 일어날 수 있습니다. 치아나 잇몸에 문제가 있으면, 치과에서 치료를 받아주세요.
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마치며
구내염은 입안에 생기는 작고 흰색이나 회색의 상처로, 통증이 심하고 먹거나 말하기에 불편을 주는 질환입니다. 구내염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 1~2주 안에 자연적으로 치유됩니다. 하지만 구내염이 자주 발생하거나 오래 지속되는 경우에는 적절한 치료가 필요합니다.
이 글에서는 구내염의 원인과 증상, 그리고 구내염을 빨리 낫게 하는 의사의 비밀 팁을 알려드렸습니다. 이러한 팁들을 따르면 구내염의 통증을 줄이고, 치유를 촉진할 수 있습니다. 또한 구내염의 예방법과 자가진단법, 구내염과 관련된 질병들과 합병증들, 구내염에 좋은 음식과 나쁜 음식들, 구내염에 효과적인 자연요법과 치료제들 등에 대해서도 알아보았습니다. 이러한 정보들을 참고하시면 구내염에 대해 더 잘 이해하고, 적절하게 대처할 수 있을 것입니다. 구내염에 고통받고 계신 분들께서는 이 글이 도움이 되셨기를 바랍니다.
Canker sore – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic
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